Aerial Pilates
Μάθημα που συνδυάζει τα οφέλη της Aerial yoga συν την ομορφιά του PILATES.
Οι αιώρες χαμηλώνουν το ύψος τους , έρχονται πιο κοντά στο έδαφος και το ασκησιολογιο προσαρμόζεται .
Καλείται ο μαθητής να εκτελέσει καποιες απο της κλασικές ασκησεις του PILATES με τη βοήθεια μιας αιώρας. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό.
Οφέλη:
1 Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
2 Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες.
3 Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.
4 Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης).
5 Χαλαρώνει τους βαθείς μύες και την περιτονία.
6 Βελτιώνει στο μέγιστο την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.
7 Ενδυναμώνει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τον μέσο κορμό (πυρήνας).
8 Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
9 Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.
10 Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία
11 Βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου.
Ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα του aerial pilates είναι ότι ανεβάζει την αδρεναλίνη σας καθώς πηγαίνει ενάντια στη βαρύτητα. Επίσης απελευθερώνει “χαρούμενες” ορμόνες όπως η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες, η ωκυτοκίνη, η ντοπαμίνη, που ενισχύουν τη διάθεσή σας και σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί.
Σε ποιον απευθύνεται;
Απευθύνεται σε όλους, ακόμα και σε άτομα που δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με εναέρια αθλήματα .
Αντενδείκνυται σε όσους έχουν αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς ή γλαύκωμα, εγχειρίστηκαν πρόσφατα, έχουν επιληψία ή είχαν πρόσφατα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μάθημα που απευθύνεται σε όλους με διάρκεια 1 ώρα.