Aerial Restorative Yoga

Η  Aerial Restorative Yoga (εναέρια αποκαταστατική γιόγκα) είναι μια πρακτική που έχει να κάνει με την επιβράδυνση και το άνοιγμα του σώματός σας μέσω της παθητικής διάτασης μέσα τα μεταξωτά πανιά της Εναέριας Γιόγκα .  Είναι μια εντελώς διαφορετική χαλαρωτική  εμπειρία.
 Στην Aerial restorative yoga, τα μεταξωτά πανιά  χρησιμοποιούνται εκτενώς για να υποστηρίξουν το σώμα σας ώστε να μπορείτε να κρατάτε την  στάση για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα αλλά και να δημιουργηθεί ένα πολύ βάθη άνοιγμα μέσω της  βαρύτητας.  Οι στάσεις συνήθως προσαρμόζονται σε διάφορες θέσεις οι οποίες πάντα δίνονται με λεπτομέρεια και σαφή καθοδήγηση. Το μάθημα απευθύνεται σε όλους όσους δεν έχουν σοβαρούς τραυματισμούς σε ώμους και μέση.
Τι να περιμένετε στην τάξη
1. Προετοιμαστείτε για βαθιά χαλάρωση όταν παρακολουθείτε μια τάξη Aerial Restorative yoga .
2. Ζητήστε ενα μεγαλο μαξιλάρι
3. Τα φώτα ενδέχεται να είναι αχνά και να αναπαράγεται η απαλή μουσική.
4. Μπορεί κατά διάρκεια η δασκάλα να σας αφηγηθεί κάποια ιστορία, ποιήματα ή οραματισμούς.
5. Μην καταναλώσετε υγρά και τροφή πριν το μάθημα.
6. Το μάθημα απαγορεύεται σε περίπτωση εγκυμοσύνης.
 Αφού εδραιωθείτε  σε μια στάση με όλα τα props  σας, θα κρατήσετε τη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά μέχρι και 5 λεπτά.  Παρόλο που υποστηρίζεστε, σίγουρα θα αισθανθείτε  το τέντωμα, το οποίο πιθανότατα θα σας κρατά σε εγρήγορση .
 Θα συνεχίσετε να εστιάζετε στην αναπνοή σας καθ ‘όλη τη διάρκεια.  Ο δάσκαλος μπορεί να σας μιλήσει μέσω διαλογισμού ή να παίξει μουσική, ανάλογα με το στυλ τους.  Μπορείτε να κάνετε μόνο 10 στάσεις κατά  τη διάρκεια μιας ολόκληρης τάξης.
 Στο τέλος της συνεδρίασης, το σώμα σας αισθάνεται ανοιχτό και ανανεωμένο.  Ίσως να είναι αλλά είναι λίγο έντονή η πρώτη  μέρα από το βαθύ τέντωμα.
 Μόλις μάθετε τις βασικές τεχνικές  για μερικές στάσεις, είναι πολυ πιο εύκολο.
 Η αποκαταστατική εναέρια  γιόγκα μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να απολαύσετε μακριές, διαλογιστικές διατάσεις.  Έχετε υπομονή και απολαύστε την ηρεμία του σώματός σας και του μυαλού σας.  Παίρνει λιγο χρονο , αλλά μετά από λίγο γίνεται πολύ ευχάριστη  και ίσως να εκπλαγείτε με τα οφέλη.
Style switcher RESET
Body styles
Color scheme
Background pattern