Aerial Yoga

Στην aerial yoga χρησιμοποιούμε μια υφασμάτινη αιώρα που κρέμεται από το ταβάνι (hammock). Την χρησιμοποιούμε τόσο για να καθίσουμε πάνω της, όπως σε μια κούνια, όσο και για να ανέβουμε όρθιοι ή σαν στήριγμα για ασκήσεις.

Σε ένα μάθημα aerial yoga θα περάσουμε από κλασσικές στάσεις της yoga (κάτω σκύλος, πολεμιστής κλπ), θα δώσουμε μια πιο ακροβατική νότα στην πρακτική μας, καθώς οι ανεστραμμένες θέσεις γίνονται πιο προσιτές και εύκολες, θα δυναμώσουμε κορμό και χέρια καθώς θα σκαρφαλώσουμε ξανά και ξανά πάνω στην κούνια. Θα θυμηθούμε λίγο πώς ήταν όταν ήμασταν παιδιά, καθώς η επαφή με την κούνια κρύβει κάτι γνώριμο και οικείο για όλους. Στο τέλος του μαθήματος, η κούνια μπορεί να γίνει “κουκούλι” μέσα στο οποίο η savasana (βαθιά χαλάρωση) θα διώξει και το τελευταίο ίχνος έντασης από σώμα, καρδιά και νου.

Ωφέλη της aerial yoga για τον ασκούμενο:

Ενδυναμώνει όλο το σώμα.
Βοηθά στην αποσυμπίεση των σπονδύλων και την ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων.
Συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφοριακού.
Οξυγονώνει τον εγκέφαλο.
Βελτιώνει την ισορροπία, τη λειτουργία του αιθουσαίου συστήματος και της ιδιοδεκτικοτητας
Έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση των ορμονών, λόγω των ανεστραμμένων θέσεων.
Βοηθά στην αντιμετώπιση των φόβων και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
Βελτιώνει τη διάθεση.