Aerial Yoga

Η εναέρια yoga αρχίζει με μαλακές κινήσεις και διατάσεις χρησιμοποιώντας ένα  μεταξωτό  ύφασμα (παρόμοιο με αιώρα) καθώς ακόμα στέκεστε στο πάτωμα. Η ακολουθία ενισχύεται κατά τέτοιο τρόπο ώστε από το δεύτερο μισό του τμήματος ολόκληρο το σώμα υποστηρίζεται από την αιώρα στον αέρα. Αυτή η προοδευτικότητα του μαθήματος ωθεί την εμπιστοσύνη των μαθητών και οι στασεις γίνονται με ενθουσιασμό και ευκολία. Επίσης η εναέρια yoga χτίζει την αυτοπεποίθηση και την τόλμη. Τα σωματικά οφέλη της πρακτικής περιλαμβάνουν: ισχυρούς ώμους, δυνατό πυρήνα σώματος και μεγαλύτερη ευλυγισία στη σπονδυλική στήλη. Είναι μια πλήρης γυμναστική για όλο το σώμα ενώ συγχρόνως βοηθά να επαναευθυγραμιστεί κατάλληλα το σώμα εξολοκλήρου. Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και όλες τις αρθρώσεις.  Οι παραδοσιακές στάσεις yoga επιτυγχάνονται χωρίς προσπάθεια και πίεση, και οι βαθιοί μυες και η φάσια απελευθερώνονται και διατείνονται. Το σημαντικότερο όφελος για την υγεία στην Aerial Yoga είναι οι αναστροφές που λόγω της υποστήριξης του μαλακού υφάσματος είναι σε θέση να κρατηθούν για αρκετό χρονικό διάστημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι αναστροφές επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, ανακουφίζουν τον πόνο στην πλάτη και βελτιώνουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, ωθούν τη δύναμη του εγκεφάλου, βελτιώνουν την πέψη και την αποβολή, προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος. Επισης ανεβάζουν τη διάθεση καθώς ανακουφίζουν απο το στρες. Από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα είναι ότι η Aerial Yoga είναι τόσο πολύ διασκεδαστική και ότι καμία προηγούμενη εμπειρία στη yoga ή στα ακροβατικά δεν είναι απαραίτητη. Οι μαθητές γίνονται σαν μικρά παιδιά όταν αφήνουν πίσω τους αυτά που τους κρατάνε και αφήνουν το ύφασμα να τους υποστηρίξει πλήρως στον αέρα. Η Aerial Yoga ανυψώνει το μυαλό, το σώμα, και το πνεύμα.
Σε ποιον απευθύνεται;
Απευθύνεται σε όλους, ακόμα και σε άτομα που δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με την yoga.
Αντενδείκνυται σε όσους έχουν υπέρταση ή υπόταση, αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς ή γλαύκωμα, εγχειρίστηκαν πρόσφατα, έχουν επιληψία ή είχαν πρόσφατα εγκεφαλικό επεισόδιο
Μάθημα που απευθύνεται σε όλους με διάρκεια 1 ώρα.
Style switcher RESET
Body styles
Color scheme
Background pattern