Anusara Yoga Beginners

Μάθημα που απευθύνεται σε αρχαρίους,  άτομα που θέλουν να ασκηθούν σε ήρεμη ροή,  ενδεχομένως σε άτομα με ήπια προβλήματα στο μυοσκελετικο τους η ατομα που κανουν τα πρωτα τους βηματα και εξερευνούν της τεχνικές ευθυγράμμισης και την φιλοσοφία της Ανουσαρα γιόγκα.

Είναι ένα μάθημα με διάρκεια 1 ώρα και περιέχει:

• Μικρή εισαγωγή

• Μαντρας

• Δυναμική άσκηση σε αργή ροή χωρίς υψηλό βαθμό δυσκολίας

• Άσκηση αναπνοής

• Χαλάρωμα