Yoga Flow

Σε ένα μάθημα yoga flow, ξεκινάμε με μια μικρή εισαγωγή πάνω σε ένα θέμα (μύθο, φιλοσοφία, ανατομία κλπ), μετά ακολουθεί η σωματική πρακτική και στο τέλος κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση (savasana). Η πρακτική χαρακτηρίζεται από ήπιας έντασης ροή, όπου η κάθε θέση (asana) διαδέχεται ομαλά την επόμενη. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, καθώς δίνονται παραλλαγές και τροποποιήσεις για αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους. Το βαθύτερο κάλεσμα κάθε φορά είναι να είμαστε παρόντες στο εδώ και τώρα, αποδεχόμενοι τον εαυτό μας σε κάθε πρακτική όπως ακριβώς είναι, δηλαδή ήδη πλήρεις.